Wszystkie artykuły w Lipiec, 2020

Jak motywować się do zmian? Metoda Pantalona (Podcast) Jak motywować się do zmian? Wciąż zadawane pytanie, co rusz, nowe poradniki z odpowiedziami na to nurtujące …

Psychodietetyka w praktyce – wykorzystanie skali Trzecim narzędziem, do którego stosowania podczas zmiany stylu życia chciałabym was podczas wyzwania zachęcić to wykorzystanie skali. Określanie na …

Psychodietetyka w praktyce – zniekształcenia poznawcze Wielu naszym działaniom, relacjom z innymi towarzyszą zniekształcenia poznawcze. Są one również elementem odchudzania i zmiany stylu życia, kiedy …

Psychodietetyka w praktyce – myśli automatyczne Zapraszam na 3 dniowe wyzwanie “Psychodietetyka w praktyce”, podczas którego codziennie przedstawię wam jedno narzędzie psychodietetyczne pomocne w zmianie …

Jakie słowa mnie motywują? (Podcast) Słowa często motywują do działania. Słowa krytyki, oby konstruktywnej. Słowa wsparcia, zawsze działają kojąco. Kilka prostych słów, jedno celnie trafione …

Automonitoring. Podstawowe narzędzie zmiany Automonitoring, dzienniczek żywienia, bez względu na nazwę dla mnie to podstawowe narzędzie pomocne w naprawianiu relacji z jedzeniem. Po co i …

6 rzeczy, które cię demotywuje! (Podcast) Może tym razem zamiast skupiać uwagę na tym, co może pomóc w zmotywowaniu się do działania, zastanowimy się, co …

Wyzwanie lipca. Wzmacnianie motywacji Gdyby tak codziennie budzić się z taką samą dużą motywacją do działania jak w pierwszym dniu diety, jak w poniedziałek, kiedy …

Stres powoduje tycie, a dieta generuje stres!? (Podcast) Niestety tytuł podcastu jest poniekąd prawdą. Stres wpływa na przebieg odchudzania, a żeby było śmieszniej często sami …