Wykorzystaj atrybuty zmiany i popracuj nad zdrowym stylem życia Znasz to powiedzenie, że „sprzyjają nam okoliczności”? A gdyby tak nie czekać, tylko popracować nad wykorzystaniem tego, co wokół nas dla …
Przychodzę z propozycją udziału w Wyzwaniu Kompas Zmian. Praktyczna praca z wartościami, samopoznanie i wzmocnienie wewnętrznej siły – taki jest mój plan dla Ciebie.
Październik to zarządzanie sobą, czasem i przyjemnościami. Jeśli zdrowy styl życia ma być czymś co będzie nam towarzyszyło, a więc dbałość o zdrowe i regularne odżywianie, regularna aktywność fizyczna i …
Wyzwanie: Samokontrola w odchudzaniu (i nie tylko) Wprowadzanie z pacjentami nowych nawyków nie było by jeszcze takie straszne, o wiele gorzej jest sobie poradzić z wygaszaniem starych nawyków i rezygnowaniem …
Jak dobrze zaplanować nowy rok? Styczeń przelatuje nam przez palce i może zorientowałaś się już, że twoje wielkie plany i założenia do końca się sprawdzają. To najczęściej popełniany błąd, zaczynamy …
Jak stworzyć kojący rytuał? Wyciszyć się. Odpocząć. Odsunąć od siebie wszystkie trudne i czarne myśli, choć na chwilę. Zwolnić. Uspokoić rozedrgane nerwy. Odzyskać siłę, by ogarnąć chaos. Odzyskać siłę, by …
Tworzenie nowych nawyków. 10 wskazówek Wrzesień to dla mnie taki drugi Nowy Rok w ciągu jednego roku, bo po wakacyjnym rozleniwieniu, zaburzeniu mojego osobistego harmonogramu staram się wrócić do równowagi …
Psychologiczna książka o stresie Dzisiejszy artykuł stanowi swego rodzaju klamrę między czerwcem i lipcem w kontekście naszego projektu dbania o CUD. Skąd to połączenie? W czerwcu dbaliśmy o brzuch, a …
Płaski brzuch na lato? Czerwcowe wyzwanie Jak mieć płaski brzuch? Jak pozbyć się oponki? Kaloryfer na lato! To hasła, które często widzimy i czytamy na wielu stronach czy profilach trenerów. …
Nie marnuję. Pomocne miejsca Kończymy maj i kolejne z naszych wyzwań w dbaniu o CUD. I znów chciałabym przypomnieć Ci, że mamy miesiąc aby wypracować dobre nawyki związane z poszczególnymi …
Newer Posts