Artykuły w kategorii PSYCHODIETETYKA

Alfabet naprawy relacji z jedzeniem. Cz.1 Kiedy myślę o pracy nad naprawą relacji z jedzeniem w mojej głowie pojawia się mnóstwo haseł. Są jak puzzle, …

Czułość w odchudzaniu. Rozmowa z Kamilą Urbaniak Z największą przyjemnością prezentuje wam dzisiaj podcast – rozmowę z Kamilą Urbaniak znaną jako Kreatornia Zmian. Mamy z …

Manifest o emocjonalnym jedzeniu Mam dla ciebie manifest o emocjonalnym jedzeniu, mam nadzieję, że będzie dla ciebie drogowskazem w odkryciu Twoim prawdziwych potrzeb. „Zjem coś”. …

Zmiana wymaga planowania Planowanie to często klucz do sukcesu, choć niedoceniany. W kontekście odchudzania czy naprawy relacji z jedzeniem planowe działanie wpływa na skuteczność i …

Emocjonalne jedzenie w 5 krokach Jedzenie pod wpływem emocji dotyczy wielu osób i jest przez nich wskazywane jako przyczynę przejadania się, utraty kontroli nad jedzeniem …

Uważne vs emocjonalne jedzenie Uważne jedzenie pomaga nam odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia, a mamy z tym ogromny problem w świecie pełnym najskuteczniejszych diet i …

Emocja nie jest problemem, ale reakcja na emocje. Jedzenie pod wpływem emocji to często przedstawiany przez osoby, z którymi współpracuje problem. Obwiniamy swoją emocjonalność czy …

Potknięcie to nie porażka. Nasze przekonania o odchudzaniu. Nie potrafię wytrzymać. Nigdy nie schudnę. Jestem beznadziejna. Inni wytrzymują tylko ja nie. Nie potrafię się powstrzymać. …

Jak wyjść ze strefy komfortu? Naszym życiem rządzą przekonania, dotyczą tego, co powinniśmy zrobić, co myślą o nas inni. Mity, przez które nie podejmujemy wysiłku, …

Dlaczego nie jem fit owsianki na śniadanie? Czy nie jest przypadkiem tak, że kiedy słyszysz zwrot “zdrowe śniadanie” to oczami wyobraźni widzisz te pięknie przystrojone …