Artykuły w kategorii PSYCHODIETETYKA

Czy detoks cukrowy ma sens? Bardzo często zwłaszcza w przestrzeni internetowej spotykam się z poradnikami, książkami, ebookami, wyzwaniami, które zachęcają do rezygnacji z cukru. Zapisz …

Co z tymi pączkami? (Podcast) Dzisiejszy podcast jest zapisem IG live (zapraszam do obserwowania), w którym w przeddzień Narodowego Święta Pączka próbowałam was przekonać, że …

Słodycze. Największy wróg odchudzania? W lutym naszym tematem miesiące są słodycze i ich wpływ na prowadzony przez nas styl życia. Często to właśnie słodycze są …

Co oprócz diety i aktywności? Jedyną niezmienną jest właśnie zmiana. Skoro przyjrzymy się zmianie stylu życia jako czemuś płynnemu, elastycznemu, to warto pamiętać też o …

Dlaczego warto prowadzić automonitoring sposobu odżywiania? Gdy coś zapisujesz, skupiasz się na tym całkowicie. Zapisywanie jest niemal niemożliwe, gdy myślimy o czymś innym. Akt rejestrowania …

Jak realizować noworoczne postanowienia? Bieganie jest dla mnie pożytecznym ćwiczeniem, a jednocześnie pożyteczną metaforą. Biegając dzień po dniu, biorąc udział w kolejnych wyścigach, stawiam sobie …

Od czego zacząć zdrowe odchudzanie? (Podcast) Z jednej strony mamy mocno rozwijający się nurt ciałopozytywności, akceptacji swoich niedoskonałości i neutralizowania nierealnych oczekiwań wobec swoich ciał. …

Cykl warsztatów „Od czego zacząć pozytywne i zdrowe odchudzanie?” Masz za sobą dietetyczne porażki? Nie potrafisz wytrzymać na diecie? Odchudzanie kojarzy ci się z pracą …

Wokół jedzenia i zdrowia. Plan na 2021! Zadbaj o zdrowie, zrezygnuj z diet, ciesz się dobrym samopoczuciem. Wiesz jakie zmiany mają dla mnie sens? Te …

Święta bez poczucia winy (Podcast) Musisz się nauczyć dobierać myśli tak samo, jak codziennie decydujesz co na siebie włożysz. To umiejętność, którą możesz w sobie …